産後336日　七号食　再び

星昨日の食事星
朝
玄米お粥、出汁
昼
玄米餅　ごま塩
おやつ
スムージー、クッキー
夜
玄米お粥

余分なものもあるけど、初日なので。。。

星今朝の体重星



ピンクハート今週の
プチ目標

本気出せばきっといける！！ねー


ピンクハート今週のダイエット計画
星七号食ダイエット星
ひたすら玄米だけを10日間食べるという。米派、雑穀米大好きな私向きなヤツ！
①１日の食事を玄米のみにする。量は制限なし。
　　(ごま塩・梅干はOK)
②飲み物は水やお茶など
(できるだけノンカフェイン・ノンカテキン)
③10日間(七号食)＋4日間(回復食)
④噛む回数は30回以上

わかりやすかったので↓のサイトを参考にしてみました。