昨日の食事朝
玄米お粥(白胡麻入り)
昼
玄米ごはん
夜
玄米ご飯(白胡麻入り)
胡麻が予想以上に美味しすぎる
今朝の体重
玄米パワー恐るべし
今週の プチ目標
今週のダイエット計画七号食ダイエットひたすら玄米だけを10日間食べるという単純だけど難易度高そうなヤツ。。。
①１日の食事を玄米のみにする。量は制限なし。
(ごま塩・梅干はOK)
②飲み物は水やお茶など
(できるだけノンカフェイン・ノンカテキン)
③10日間(七号食)＋4日間(回復食)
④噛む回数は30回以上
(ごま塩・梅干はOK)
②飲み物は水やお茶など
(できるだけノンカフェイン・ノンカテキン)
③10日間(七号食)＋4日間(回復食)
④噛む回数は30回以上
わかりやすかったので↓のサイトを参考にしてみました。