産後150日 ゆるダイエット9w5d

週3日だけ500kcal前後で過ごす！！

制限の日！！

昨日の食事

朝

ホイップりんごパン、ブルーベリーパイ、スムージー

昼

冷やし中華

おやつ

もも、ブルーベリー

夜

豆腐、ワンタン麺

制限する日なのに朝からやっちまった

そのかわり、少しトレーニング

取りすぎたカロリーは消費できないけど

過食が止まる方法はないのかしら。。。

今朝の体重

0.6kg増