週3日だけ400kcal〜500kcalで過ごす！！
2週間の休止期間！！
昨日の食事
朝
スムージー、ヨーグルト
朝おやつ
カフェオレプリン
昼
豆腐とキャベツとなめこのサラダ、麹納豆、バター餅
おやつ
クリームチーズプリン、バター餅
夜
キャベツとなめこのサラダ、卵かけご飯
たまに思うんだけど、ここ最近、お腹が減った
事がない！！
満腹に食べ過ぎなのか？？
1日5食ちょこちょこ喰いして、空腹と満腹を感じないダイエットもあるけど、私は確実に満腹以上に食べてるぞ
たまにの空腹って心地よい気がする
そして、満腹なのに食べるって結構無駄じゃない？？
そこで、お腹の声を聞いて腹8分目を目指し、お腹減ってない時は食べないのは、それはそれで危険だから、控えめに食べるようにしよう
お腹の声を聞きすぎて、甘いものは食べ過ぎないようにしよ〜っと
今朝の体重
