産後109日 ゆるダイエット3w6d

週3日だけ400kcal〜500kcalで過ごす！！

2週間の休止期間！！

昨日の食事

朝

ひじきおにぎり、しゅうまい、はちみつ豆乳ヨーグルト

朝おやつ

スムージー、ヨーグルト、りんごケーキ

昼

担々麺、豆腐、豆乳きな粉ヨーグルト

おやつ

しろくまアイス

夜

寿司、フルーツタルト

今朝の体重

1.5kg増

家族で出かけるとつい旦那と子供と同じペースでアイスやら何やら食べてしまうアカンヤツ