週3日だけ400kcal〜500kcalで過ごす！！
2週間の休止期間！！
昨日の食事
朝
味ごはん、スムージー、ヨーグルト
昼
味ごはん、ミートボール、ハンバーグ、チーズオムレツ
おやつ
せんべい、味ごはん、きなこ棒、いちごチョコクッキー
夜
サラダ、麹納豆、りんご、黒豆甘煮、豆腐
遠足だったから、なんだか疲れてお菓子やらいろいろ食べ過ぎる！！しかも夜食でりんごと黒豆を満腹を超えるくらい食べてしまった
今朝の体重
測る前に食べちゃったので計測なし
週3日だけ400kcal〜500kcalで過ごす！！
2週間の休止期間！！
昨日の食事
朝
味ごはん、スムージー、ヨーグルト
昼
味ごはん、ミートボール、ハンバーグ、チーズオムレツ
おやつ
せんべい、味ごはん、きなこ棒、いちごチョコクッキー
夜
サラダ、麹納豆、りんご、黒豆甘煮、豆腐
遠足だったから、なんだか疲れてお菓子やらいろいろ食べ過ぎる！！しかも夜食でりんごと黒豆を満腹を超えるくらい食べてしまった
今朝の体重
測る前に食べちゃったので計測なし