週3日だけ400kcal〜500kcalで過ごす！！
食べる日！！
昨日の食事
朝
卵かけごはん
朝おやつ
ヨーグルト、スムージー、チョコケーキ
昼
卵かけごはん
夜
刺身、煮物、ぜんまい炒め物、鯛の塩焼き、赤飯
100日の前祝いの日だからしかない
今朝の体重
0.3kg増
もはや現実逃避
過食のストレスに勝つには。。。
失敗した時こそユルい気持ちで。
自分を追い詰めない。
でも、明日食べなきゃいいや！！は無し。
明日？そんな日は来ない。
頑張り過ぎない程度に気ままに行くか
週3日だけ400kcal〜500kcalで過ごす！！
食べる日！！
昨日の食事
朝
卵かけごはん
朝おやつ
ヨーグルト、スムージー、チョコケーキ
昼
卵かけごはん
夜
刺身、煮物、ぜんまい炒め物、鯛の塩焼き、赤飯
100日の前祝いの日だからしかない
今朝の体重
0.3kg増もはや現実逃避
過食のストレスに勝つには。。。
失敗した時こそユルい気持ちで。
自分を追い詰めない。
でも、明日食べなきゃいいや！！は無し。
明日？そんな日は来ない。
頑張り過ぎない程度に気ままに行くか