週3日だけ400kcal〜500kcalで過ごす！！
食べる日！！
昨日の食事
朝
ごま塩おにぎり、ホイップパン、スムージー、
朝おやつ
バター餅、マスカット大福
昼
たけのこカレー
おやつ
みかん大福、クラムケーキ
夜
豆腐とわかめのサラダ、黒豆甘煮、サイコロステーキ
今朝の体重
1.2kg増
とりあえず、1週間はやりきった
食べる日は好きなものを食べる！！食べない日は食べる日まで我慢って思うと我慢できた
毎日の制限ではないから、割とストレスが溜まりにくい気がする
食べる日のカロリーがまだコントロールできないけど
あとはどれだけ効果があるかだなっ