産褥期15日目(3w)

昨日の食事

朝

昼

おやつ

夜

食について見直す。

朝はタンパク質中心の食事

血糖値を急上昇させないように糖は控える。

適量をバランス良くとる。お腹減ったら、お茶類か水を飲む。お菓子は食べない

同じカロリーとるなら肉！！たしかにそうだ

麺類、パンもあまりよろしくないらしい

これ出来たら痩せるでしょうねー

今朝の体重

56.0kg

0.1kg増