昨日の食事
朝 納豆ご飯500kcal、スムージー180kcal
0.5kg増
計680kcal
昼納豆ご飯 300kcal、豆腐56kcal、漬物8kcal.こんにゃく田楽10kcal、りんご80kcal
計454kcal
おやつ 干し芋250kcal、せんべい160kcal、カントリーマアム50kcal
計460kcal
夜納豆ご飯 250kcal、大豆水煮90kcal
計340kcal
夜食
ポテチ&コーラ
ポテチ&コーラ計300kcal
トータル
2234kcal
２月は節分という事で大豆活
やめられないおやつはともかく、普段の食事を納豆メインにしてみるとどうなるか。。。
予想外にサッカー見ながら、ポテチ&コーラをやってしまった。。。
今日の体重
