朝 カフェオレ
0.45kg減
昼 玄米 200kcal、漬物8kcal、りんご49kcal
夜 宴会メニュー カロリー計測不能
夜は宴会があるからいつもの調子で食べすぎちゃう！！
そこで。。。
とりあえずよく食べる人の近くに座る。
一人一つあるような点心はちゃんと頂く、他のみんなでシェアするものは味見程度だけ頂く。
以上。
意外と周りが食べる人がいる事で、減らないお皿を眺めているより、つい食べちゃう事がないし、少量をよく噛んで食べて後はお話に集中。
手持ちぶたさは水とか飲み物で！！
結果
本日の体重
0.45kg減
やりおった
問題は今日の女子会！！2連発！！
昼間はタコパ、夜はまたもや宴会