スムージー生活4日目

昨日の食事

朝 スムージー180kcal、煮物80kcal、さつまいもパイ277kcal 

計533kcal

午前おやつ りんご32kca干し芋75kcal

計107kcal

昼 にゅーめん380kcal、スムージー180kcal 煮物 80kcal

計640kcal

昼おやつチーズタルト 210kcal

夜 豚肉入りめかぶととろろ丼 280kcal、いかにんじん80kcal

計360kcal

１日トータル 1940kcal

今朝の体重

1.5kg増