昨日の食事
昨日は朝、昼は検診日だから便秘改善を狙ってプチ断食
朝の体重がやばすぎて。。。お腹も苦しいし。。。
0.15kg減
朝 スムージー(りんご、リンゴ酢、牛乳、パプリカ、キャベツ、人参) 280kcal
昼 スムージー(りんご、リンゴ酢、牛乳、パプリカ、白菜、人参) 280kcal
夜 ガストの野菜タンメン ほうれん草麺 455kcal
昨日は朝、昼は検診日だから便秘改善を狙ってプチ断食
朝の体重がやばすぎて。。。お腹も苦しいし。。。いつもの断食ほどは効果減だけど、糖尿は食べないのも良くないからとりあえず、血糖が上がりにくくしてくれる牛乳と酢をいれたスムージーを取り入れる
便秘解消は1日してならず。。。
今朝の体重
0.15kg減
次の検診までに絞るぞ！！