昨日の食事
昼
朝
ご飯200kcal、白菜5kcalkcal サラダ15kcal 納豆(オリーブオイル、リンゴ酢)92kcal 野菜ジュース90kcal、りんご 15kcal
計467kcal
チキンラーメン 半分(わかめ、もやし、ネギ、卵)
280kcal サラダ25kcal
計510kcal
案の定これだ!!0.45kg増
おやつ 干し芋、110kcal 焼き菓子120kcal
夜 カレーライス 300kcal 餃子210kcal
お菓子食べすぎだし、夜食べすぎだし〜今日の検診怒られる
今朝の体重
案の定これだ!!0.45kg増