今朝の体重
0.15kg増
もはや体内年齢40歳
0.15kg増
もはや体内年齢40歳血糖値には効果出てるのかしら？
夜 サラダ(アボガド、レッドキャベツ、パプリカ)55kcal、卵豆腐10kcal、味噌汁(もやし)25kcal、きのこと豚肉ポン酢炒め110kal、ご飯200kcal
バランス良く食べるようになってから、浮腫と足がつる現象が改善したからまぁいいか。。。
昨日の食事
朝
ご飯(230kcal)、味噌汁(わかめ、わけぎ)25kcal、牛乳100kcal、きのこのマリネ7kcal、白菜漬物5kcal、納豆89kcal、りんご37kcal
計493kcal
昼 鮭西京漬けのホイル焼き(鮭、きのこ、ねぎ)200kcal、ごはん235kcal、白菜漬物5kcal、アボガドマリネ(アボガド、塩昆布、かいわれ)57kcal、味噌汁(ねぎ、ほうれん草、もやし)43kcal)りんご(27kcal)
計567kcal
おやつ 干し芋51kcal
夜 サラダ(アボガド、レッドキャベツ、パプリカ)55kcal、卵豆腐10kcal、味噌汁(もやし)25kcal、きのこと豚肉ポン酢炒め110kal、ご飯200kcal
計400kcal
バランス良く食べるようになってから、浮腫と足がつる現象が改善したからまぁいいか。。。
いいのか？