血糖コントロール 5日目

昨日の食事

朝 酢ドリンク、雑穀米少し 納豆サラダ(山芋、玉ねぎ、オリーブオイルリンゴ酢)、干しリンゴ3枚

昼 サラダ(わかめ、長芋、玉ねぎ、オリーブオイル、ゆずこしょう、バジル)、豆腐、牛肉ごぼう巻)、雑穀米

おやつ 紅茶クッキー(小2枚)

夜 リンゴ酢牛乳割り、雑穀米(小鉢1杯)、鶏皮唐揚げ3口

甘いの解禁し始めたら止まらない

週末の検査が思いやられる

今朝の体重

0.75㎏減

今日の食事を乗り切ればいける