昼 サラダ(大根、山芋、わかめ、納豆、玉ねぎ、豆腐)、チーズピザ1/6枚、酢ドリンク(黒糖もろみリンゴ酢のお湯割り)
おやつ りんご1/6個
夜 わかめと豆腐ととろろ昆布の味噌汁、鶏皮唐揚げ、ご飯2口、さつまいも小1/2個
いつもより食べすぎな気がするけど、食物繊維と大豆と酢と玉ねぎを積極的に摂取した。炭水化物で芋食べたからご飯は少なめに
今は体重よりも血糖コントロール
体重もそのうち比例するさ
体重もそのうち比例するさ夜は脂物食べて通風になりそうだったけど、酢ドリンク飲んだら、痛みが和らいだ
酢って意外と凄いのか？
そして、薄味にしなきゃなのに夕食は濃い味だったから反省
今朝の体重
0.45kg
減食で減った体重はすぐ戻る