朝 コーヒー
0.65kgダウン
昼 豆腐サラダ、 レーズンチョコ5粒、コーヒー
休憩 生姜紅茶
夜 小豆納豆 すき焼き いちご2粒
今朝の体重
0.65kgダウン
ここ半月ほどで思ったダイエットを続けるコツ
体重計測は必ず朝起きてすぐ！！トイレ後！！
できればだいたい同じ時間。
いつも着替えをする場所に体重計を置き、着替えついでに測る
計測結果を写真で記録し、気づいた時に記録及びグラフ化してくれるアプリに入力
今のところ、体脂肪率と体重だけ。これ以上多いと自分だと管理するのが、許容オーバーだから。
今のところ、体脂肪率と体重だけ。これ以上多いと自分だと管理するのが、許容オーバーだから。朝測るのはこれがリアルな体重だから
ってだけじゃない。
ってだけじゃない。夜や食べた後だと当然に増えすぎるからショック過ぎて、戦闘不能になるため
まぁ、とりあえず夜も体重計には乗るけど、あくまで参考として。少なくとも夜よりは減るから大丈夫かぁーと思っとく
そして、豆腐！！満腹効果を感じる
以上