プチ断食は。。。

デトックス効果を期待して

プチ断食dayの昨日の食事

朝 豆乳のむヨーグルト 生姜紅茶

昼 生姜紅茶 500ml

休憩 コーヒー

夜 生姜紅茶 2杯 牛乳1/2杯

別途 鉄分とビタミンのサプリメント1日分は摂取

とりあえず、1dayプチ断食やり遂げた

今回は苦ではなかったな

生姜紅茶には500mlあたり蜂蜜を大さじ1くらいとクミン、生姜、シナモンを適当に投入

デトックス効果はあるのか？

気になる今朝体重は

0.7kg減

体脂肪も

2%減

便秘は相変わらずだけど、まぁー停滞期は抜けつつあるのか？

プチ断食して気づいたこと。。。

とりあえず、驚くほどに便秘は治らない。けど夜プチ断食なら効きそうだ

身体もなんだか重くなる。というより、水分ばかりで浮腫むのかな？

もしくはオートファージの力だけではエネルギーが足りなかったかしら

でも、1日くらいなら実行する事で当然に痩せる食べすぎた次の日ならいいかも

1番効果を感じのはイライラが治る

いつもなら、無意味にイラッとする事でも全く怒りを感じない

イライラの元の糖分がほぼないからかな

逆にスイーツ食べすぎた日にはイライラMAXだし。やっぱ、糖分は危険な存在だ

とりあえず、食べすぎた次の日には、またやってみよう。