デトックスについて考える

停滞期

体脂肪率 増えるばかり。。。

そして、今週の課題はデトックス

昨日の食事

朝 コーヒー 2杯、食パン(６枚切り)1/3枚、 りんご1/6カット

昼 豚焼肉サラダ りんご1/6カット ウドの煮物 、

いちご 2個、コーヒー、生姜ミルクティー

休憩 生姜ミルクティー

夜 煮物 (しいたけ2個) 豆乳ヨーグルト

デトックスはやっぱプチ断食か？

満腹や空腹じゃなく、やや空腹かなーくらいが効く気がする。腹5〜7分目くらい

とりあえず、やってみよう

1日液体のみで！！

夜は今日からの断食に備えて、減食でいってみました。

今朝の体重は

1.1kgダウン

さりげなく、夜抑えた効果で便秘解消

やっぱ、やや空腹は効果大

体脂肪率は

1%ダウン

ちゃんと脂肪が落ちたのかしら？

今日は出来る限りプチ断食

液体のみデトックスで、便秘解消なるか？