ダイエットリベンジから1週間経過。
完全オフな昨日の食事は
朝 チョコミントアイス 2個、納豆1パック、コーヒー2杯、豆乳ヨーグルト、りんご
朝の休憩 りんごゼリー 、柏餅、コーヒー砂糖入り
昼 塩ラーメン、 味噌汁 、漬物 、コーヒー 砂糖入り、タケノコの炊き込みご飯
午後の休憩 たけのこの里、生姜紅茶
夜 納豆2パック 豆腐 半丁 豆乳ヨーグルト りんご
子供もオフ、天気もイマイチでストレス喰い欲が旺盛すぎたけど、気持ちヘルシーなものを食べるように心がけました。
結果。。。
今朝の体重は
0.9キロ増
0.9キロ増
予想どおりだけど、まぁ〜通常より抑えられたかな
1週間 減食 レコーディングを続けた結果。。。
体重
58.00→57.25 0.75キロ減
体脂肪
30.2%→28.5% 1.2%減
まずまずだけど、まぁ〜減った