2023年5月に初参戦し、スパルタンレースの楽しさ、仲間を増やす楽しさに目覚めた私。
8月末に第一子誕生のため、9月のレースには不参加だったが、12月2日の滋賀大会への参加を決意🏃♂️
夫婦で育休を取り、シフトを組みながらの子育て。
（やってみて分かった。コレをワンオペはとてもじゃ無いけど困難ですわ🍼）
2人体制での交代育児なので、自由時間も無いことはないが、自由時間には家事・買出しに充てるので、トレーニングする時間がなかなか確保できない、、、
そんな言い訳が浮かんだ時にシュワちゃんの言葉
『一日にたった45分でもジムに行く時間が、貴方には本当に無いですか？』
が頭をよぎる。
いや、有ります、、、💦
こんなブログ書いたり、寝る前にYouTube観たりしてます、、、
そう！
「どうせ家で少しの時間しか出来ないトレーニングなんて、大した効果無いやん」
は、やらない理由を並べただけなのよ！
Q：以下の二つのうち、どちらが正しい？
①：何もしない
②：風呂入る前の5分でも自重トレする
皆までは言うまい
5分みっちり使えば胸・腹筋・脚のどれか一つは追い込めるの！
たとえ筋力アップしなくても、現状維持はできる。
よし、やりましょう！
ということで、
子供の昼ミルク後のお昼寝時にベビーカーに乗せて見守りながら下半身トレ
その後のお散歩時に公園に寄って懸垂
毎日やってたら結構効果あるんやない？
息子よ見てなさい👶
君が２０歳になるまでは、父は君には負けない身体で有り続けるよ💪
しかし、流石にベビーカー押しながらランニングは出来んからな、、、
ランの時間はなんとか確保したい💦