☆今日ゎ☆

な

たべました

ガマンしすぎちゃぅと

リバウンドしたりしちゃうから

食べたィ時にゎガマンしないで

食べる

だKEDO朝昼ごはんゎさつま芋

したからなり

の置き換えダイエットゎ

さつま芋と飲むヨーグルト

これまぢ解消

にゎ向いてる

夜ご飯ゎ好きなもの食べるょ←

飲む

ここにもポイント

にトマトジュ←ス

これでビタミンＣとリコピン

カリウム取れちゃゥ訳

←だけどねっ

飲みすぎ＝太りまぁす

今日ゎおやつ食べたから

ストレッチバレエしまっ

ストレッチゎ大事だょ

今日ゎジメジメするから

なるべく塩分少なめな

豆乳寒天豆腐しよ←

ぢゃねぇ