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CHA-ICHI WORKS (ちゃいちわーくす) 市川雅恵です
2017年の手帳買いました。
年々シンプルに薄くなっていきます。
こちらは「ほぼ日手帳」のweeks,
見開き１か月と1週間ごとのページがあるコンパクトタイプ。
私は実は手帳は3冊使います。
といってもスケジュールを記入するのは、持ちあるき用のこの１冊のみ。
ほか２冊は雑記帳というか記録帳の役割で置き手帳です。
1冊は仕事管理用のＡ４版の大きいタイプ。
もう１冊はプライベート用でＡ５くらいのサイズ。
いろいろ試して、今気に入っている手帳の活用スタイルです。
プライベート版は、
見開き１か月のページに
嬉しかったことだけ書いていくポジテシィブページ。
なにもないフツーの一日でも、無理やり１個は書きます。
（なにか１個は必ずあります！）
・ごはんがおいしかった
・○○さんが親切にしてくれた
・○○に行けた
とか。
で、3日とか空いてしまうともう忘れちゃうんですよ。
思い出せない。
なので毎朝お茶を飲みながら前日のことをちょこっと書きます。
これは、小さなことに気づくようになるのと、
自然に感謝の気持ちがいっぱいになるし、
ささやかなことも１か月分たまると
「思ってたより結構幸せ♪」という嬉しい気持ちになります。
今あるものに感謝する、って大事。
次のページには、
ネガティブなこと「だけ」を書きます。
「不安不満の円」と呼んでます。
大きな丸を書いて、
そのなかに、
今、自分が心配に思っていること、
不安なこと、
不満なこと、
などを思いつくままに書き出します。
小さなこと（部屋がちらかる、お菓子やめられないとかレベル）
から大きなこと（お金、健康や家族のこと）まで。
で、書いてみてみると、
グルグル悩み続けたことだったはずが、
「しょぼいなあ」って気づきます。
そう、自分の心配事って冷静にみたら案外しょぼい。
全部、行動すれば解決できそうなことばっかりだったりします。
「な～んだ」こんなしょーもないことに時間とられてたんだ
という気持ちになりスッキリします。
ポジテシィブページとネガティブページを分けることがポイント。
気分がへこんでいるときは、ポジテシィブページだけを眺めます。
これは私的なやり方ですが、
「書く」ってアナログだけど気持ちの整理整頓にとても効果あります。
いろんな手帳活用術がありますが、
楽しく試しているうちに、その人にしっくりはまるものがあるはずです！
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