2012/1/14
センター試験１日目。
身長：159.7cm
体重：75.1ｋｇ
体脂肪率：36.5％
ＢＭＩ：29.7
スリーサイズ：なぞ。
おぱいのサイズ：Ｆ
人生の中で一番重い。
目標
①体重70ｋｇ
体脂肪30％
②体重65ｋｇ
体脂肪率25％
最終
体重59ｋｇ
体脂肪20％
Ｍサイズが切れるようになりたい。
あせるのは怖いのでまったりいきます。
当面は①を目指して３月中にでも達成できるようにします。
★ルール★
＊１日朝と夜 体重計に乗る。
＊ブログは毎日1回くらい更新。
＊朝昼夜は適宜普通に食べる。
＊夜だけ炭水化物は抜く。
＊1人でお酒は飲まない。（飲み会では梅酒・焼酎で少なめにする）
＊間食はなし。１００％オレンジジュースはおｋとする。
＊＊毎日走る。（１時間）
走るのは朝起きて１時間ということで。
慣れるまでは歩いてもいいことにします。
運動不足なので、距離は気にしないで時間で・・・。