サワディーカップ
よっちゃんです。
雨ばっかりですが、お元気ですか
今回のテーマ、寝る前に必ずするストレッチ、、、とのことですが、
よっちゃんは、いわゆる「腰痛体操」というらしいですが、
ごろんと仰向けになって、片足ずつ曲げて腕でかかえます・・。
そしてギュッギュッっと身体に引き寄せます。
そうすると、腰、太ももの裏が伸びて気持ちイイー
のです。
これを始めたきっかけは、まえによっちゃんは腰痛で苦しんだときがあって、
ＴＶでこの体操を見たのです。
そのあと、片足ずつ身体の反対側に倒します。
これはタイマッサージのひとつです。
下半身は、一日の終わりにケアすると疲れが取れていいですよー。
是非お勧めです
タイマッサージでも、「セン」の半数は下半身に集中しています。
みんなも疲れたら、ぜひ足、もしくは下半身をケアしてみてはいかがでしょうか。
もちろんchaiでも皆さんの疲れをほぐしますよ。
是非プロにお任せ下さいね。待ってます。
ｂｙよっちゃん