サワディーカァー♪
最近大好きなタイのニュースを毎日日本で見られるけど
楽しいことではないので、朝からため息ついちゃうこの頃な
セラピスト三澤です。
まだ時間はかかるでしょうが、タイ国民の方がまた笑顔いっぱいで
外国からの観光客を迎えいれてくれるようになることを
せつに祈っております！！！
チョックディーナカァー！（幸運を！）
さてさて肩こりにいいストレッチは？
もうかれこれ小学校から首肩のこりに悩まされ、
今も気づくと、よくはないかと思っていても、首をボキッ！と
鳴らすクセがついてしまっています。
常日頃、仕事の合間や休憩に、周りに人がいない時には
なにかしてストレッチしてちょこっとメンテナンスをしていますが
ウン十年のカチカチな肩こりさんはなかなかほぐれてはくれませんが、
でもやるとやらないとではかなり違うと感じますよ～。
張り詰めたカラダはもちろんココロにも気持ちいいと感じさせてくれる
ストレッチはいつでもどこでもちょっとした時間に出来る
自分への癒しタイムですよね♪
コリは血流とリンパの滞りの状態なので、筋肉や筋を伸ばして
滞りを改善し、新しい血液や新鮮な空気を送ってあげると
細胞も喜んでカラダが若返るアンチエイジングの効果もありますよ！
当たり前ですが、肩は腕とツナガッテいます。
指先から腕を通る神経は肩から首までつながっているため
腕のストレッチをすると刺激が上までいき、とっても肩首のコリちゃん
解消にいいのであります。
オススメ腕のばしは、仕事の合間にイスに座ったまま出来るので
ぜひぜひ皆様も試してみてくださいませ。
1、両手の平を上に前に出す。
2、手首を下におろし、そのまま太ももに手の平をぺったりつけます。
3、手首とひじ下内側がピーンと伸びてる感を感じつつ、体よ横や縦に
ゆくっりゆらして、いろんな筋が伸びているのを楽しみます。
やり方に決まりはございませんので、カラダを好きに動かしたり
手の平の位置をずらしたりして、自分のベスト気持ちいいやり方を
あみ出してくださいませ♪