今日電車の中で
七五三のご家族を見つけました
慣れない草履を履いて、きものを着ている姿はとっても可愛い
ですね
七五三は今週来週がピークなので、
週末に外に出るのがちょっと楽しみになります
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さて、あっという間に寒さが滲みる季節になってしまいましたが
皆様いかがお過ごしですか
これからの時期、
おうちで簡単に出来る自分ケアに『湯船での入浴』をお勧めします。
『疲れているな
』と感じる場合は、少しぬるめのお湯にじっくりと。
『最近運動不足かも
』と感じる場合は、反復浴を。
入浴は心身をリラックスさせ血行を良くするため、
免疫力を高める効果が期待されます
また睡眠前にリラックスすることで、良質な睡眠を得ることもできます。
あまり時間がない日でも30分だけ自分の為に時間をとってみませんか
余裕がある場合は、
一つまみの塩を湯船に入れ温浴効果を高めたり、
お気に入りのアロマオイルや入浴剤で楽しむのも良いですね
今年は新型インフルエンザに対する注意があるためか、
いつもの時期より風邪をひく人が少ない気がします
このまま元気に冬を乗り切ってしまうためにも、
簡単に出来るちょっとした日頃のケアが欠かせません