セラピストの高坂です。
今月のテーマは喉、鼻のケアですが、花粉症や鼻炎などといったものにおかげ様でまだ縁がないので、日頃あまり特にこれといってやってることはないのですが、下の子どもが小学生なので学校から風邪をもらってくると、やっぱり次は私に移ってしまうパターンが多いのでこの時ばかりはうがいを心掛けています。
あとは野菜不足などを解消するために、色んな具をいれてお鍋などにすると子どももたくさん取れるので、食事から健康を作ることにしています。とにかく飽きないしいっぱい食べられるし、ヘルシーで体も暖まるので、冬にはお鍋が１番です。