こんにちは セラピストの若山です｡
今年スタートしたい事ですね、
年始はいろいろと頑張ろうと意気込むのですが、年末までなかなか続かなく．．．
そんな私ですが、入浴時の有効活用をしたいなと思っています。
ストレッチをしてみたり、水分を摂ったり、リラックスしたい時には音楽を聴いてみたり
本を読んでみたり、いろいろありますよね｡
ですが、ついボーっとしてしまって、１時間が過ぎてしまうんです。
リラックスは充分できてるのでしょうけど｡
同じ時間を使うのであれば少しはカラダにいいことを、と思うのであります｡
あえて運動をしたり習慣を変えるのは難しいと思うのですが
入浴は長かれ短かれ、されてる方が多いのではないでしょうか。
普段の習慣の中で少しプラスするだけでも体に変化は出てくるはず。
と、まずは自分に言い聞かせて｡
とにかく続けられる事を見つけたいなと思います｡
皆様におすすめできるものを発見できるといいのですが．．．