本日はストレス解消法です
ストレスには大きく分けて二つの対処方法があります
歌う、身体を動かすといった外へと向かう発散タイプ
リラックスする、映画を見るといった御自身内の浄化タイプ
皆様はそれぞれストレスに対する対処方法をお持ちでしょうが
その根源たるストレスを溜め難くするにはどうすれば良いのでしょうか？
実験では以下のような結果が出ています
・自分独りだけでできることをする。
・友人や家族に自分の気持ちを相談する。
・週に最低３回運動する。
・食事、アルコール、一般市販薬に頼り過ぎないようにする。
・少なくとも１日に１回は温かい食事を摂る。
・カフェインを含有する飲料を減らす。
・瞑想やリラックス運動を覚えて実践する。
・映画を鑑賞しに行ったり、レンタル店で映画を借りたりする。
・定期的に健康診断を受ける。
一見行い難いイメージを受けますが、案外と自然に行っている項目もあるのではないでしょうか
社会で生活する上ではストレスは付き物、ならばそのストレスを溜め難くし
楽しく生活できるよう少しずつ習慣付ける事が大事です
ストレスと上手に付き合うことは、楽しく生活していく上では必須項目ですよね。
自分なりのストレス解消方を見つけたら、習慣付けていく事が大切です。