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〇〇肩で肩や肩甲骨周りが硬くなり
フォームローラーを買って
筋膜リリースでコリなどをほぐし
ストレッチも行ってきました
これが良かったかは分かりませんが
フォームローラーを使った後は
体が軽くなります
ジムのアクティビティで全身をほぐす
スパインフィッターのプログラムがあり
参加してみました
写真お借りしました
このプログラムで使うのがこちら
28個の連結されたボールが特徴で
スパインフィッターというらしい
写真お借りしました
これ1つで全身をほぐすことができるとか…
四十肩などにも良いと言われています
少し固めのボールが痛気持ちいいです
画像おかりしました
スパインフィッターはウェルネス商品の
ドイツSISSEL®社のものです
ここからチェックしてみてくださいね
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