おはようございます
今日は、休日
最近、起床時まずは
体重計を日課にしています
3月から少しずつ頑張った結果が
体重
3.7㎏減
体脂肪3.2%減
そして
うふ
体内年齢が、実年齢より5歳も若い
嬉しい
まだ標準体重より重いので
引き続き
無理なく
ウォーキングというより
散歩かな。ゆっくり30分～50分
休日に続けます。
食事も食べ過ぎていたので
間食も
少しずつ量を減らしてます
今日は、休日
最近、起床時まずは
体重計を日課にしています
3月から少しずつ頑張った結果が
体重
3.7㎏減体脂肪
3.2%減そして
うふ体内年齢が、実年齢より5歳も若い
嬉しい
まだ標準体重より重いので
引き続き
無理なく
ウォーキングというより
散歩かな。ゆっくり30分～50分
休日に
続けます。食事も食べ過ぎていたので
間食も
少しずつ量を減らしてます