本日2度目の更新です。
4年前の私が書いた記事。
改めて読んでみたら
納得した。
4年前の私、分かってるじゃん。
↓改めてコピペ
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こんにちは。
私は、ADHDでいつも頭がごちゃごちゃしています。
頭の中は、イヤなことだったり、迷っていることだったり
絶えずごちゃごちゃしています。
先日書いた記事で
とにかく、頭の中には
「こうしたい」を見つけられませんでした。
でも、自分の心に耳をすましたら、私の中にも「こうしたい」があったんです。
と書きました。
その時の記事がコチラ↓
なんで自分の心に耳をすましたら、「こうしたい」が見つけられたんだろうって
って思ったんです。
で、私が今まで何をやってきたか考えた時に
自分の中のモヤモヤを見つめ
自分が感じたモヤモヤを大切にして
そのモヤモヤを１つ１つ行動して
スッキリに変えてきた（変わった）
ことでした。
私は、ADHDの衝動なのか何なのか
「大好き♪」「興味ある！」「やりたいやりたい！」「楽しい楽しい！！！」
の感情ばかり大切にして動いてきました。
でも、私の感情はそればかりじゃなくて
モヤモヤの原因となる「嫌だな」「悲しいな」「苦しいな」「イライラするな」「不安だな」もたくさんあったのに
この感情も私を作っている要素なのに
その感情に目を向けないで（心の声に耳を傾けないで）
放っておいてそのままにしていたんです。
だから、モヤモヤはモヤモヤのままいつまでも残り
私の「こうしたい」を見えなくさせていたんだと思いました。
なので、「こうしたい」を見つけるには
「こうしたい」を見つけるのではなく
自分の中のモヤモヤの原因となる
「嫌だな」「悲しいな」「苦しいな」「イライラするな」「不安だな」などを
否定せず大切にして
１つ１つ行動（向き合う、消すために動く、いていいよと決める）する。
自分の答え（「こうしたい」）が見えてくる
なんだと思います。
そうそう
「どんなことでもいいから、一日一個モヤモヤをスッキリさせよう！」という思いで
一日一スッキリという挑戦？をしています。
みなさんも、一日一スッキリしてみませんか？
モヤモヤと向き合う練習になりますよ(^^)
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あはは、今の私、忘れてた笑
「こうしたい」を見つけるには
「こうしたい」を見つけるのではなく
自分の中のモヤモヤの原因となる
「嫌だな」「悲しいな」「苦しいな」「イライラするな」「不安だな」などを
否定せず大切にして
１つ１つ行動（向き合う、消すために動く、いていいよと決める）する。
だよね。
よし、思い出したから、今日からやっていこう。
で、やるためのツールとして
私はこの4年間で0秒思考メモ書きを手に入れた！
だって
モヤモヤの原因となる「嫌だな」「悲しいな」「苦しいな」「イライラするな」「不安だな」
という感情も私を作っている要素だもんね。
なので、ゼロ秒思考メモ書きで
モヤモヤを大切にして行動していこう！
０秒思考メモ書きって何？という方は
分かりやすく中田敦彦さんが紹介されていますので
コチラをどうぞ↓
参加しています。
応援していただけたら嬉しいです（＾＾）
ありがとうございます（＾＾）