こんばんは♪
ダイエット日記です（＾＾）
【2019/1/19（土） ほどほどダイエット5日目】
（朝一に測定）
体重 51.9キロ （前日比-0.3 トータル-6.3キロ）
体脂肪 27.7％ （前日比-0.1％ トータル-3.6％）
【ダイエット（月曜断食）を始める前】
体重 58.2キロ（パジャマを着て58.8キロ）
体脂肪 31.3％
身長 159ｃｍ
【食事】
☆朝
（トマト・アボカド・蒸しキャベツ・鶏むね肉・パン・クリームチーズ・てんさいオリゴ・コーヒー）
久しぶりの朝パンかな。
ボリュームたっぷり。
美味しい♪
☆おやつ
（チーズケーキ）
頂いたチーズケーキ。美味しいです。
（豚汁）
豚汁が残っていたので食べました。うまい。
☆昼
（もち麦入りご飯・キャベツ・昆布・マグロの照り焼き・から揚げ・煮卵・黒豆・手羽先の煮物・肉じゃが・白湯）
残飯整理でいっぱい食べちゃいました。
肉じゃがは、少しだけ食べました。
☆おやつ
忘れましたが、多分食べました。
☆夜
（シチュー・トマトとほうれん草のサラダ・エビ・白湯）
シチューは2杯食べました。
どれも美味しかった。
【体調】
・便通×1
【運動】
5000歩
【困ったこと】
特になし
【対策】
特になし
【振り返り】
朝食をパン+てん菜オリゴ糖+コーヒーにしました。
とってもいい便通が出ました。
オリゴ糖が効いているのかもしれないので
明日（今日）は同じメニューでオリゴ糖を入れないで試してみます。
あと、体重が51キロ台になりました。
食べていますが、減っています。なぜだろう。
参加しています。
応援していただけたら嬉しいです（＾＾）
ありがとうございます（＾＾）