こんばんは。
月曜断食日記です（＾＾）
【2018/11/20（火） 15日目（3週間目）断食日】
（朝一に測定）
体重 55.6キロ （前日比-0.7キロ トータル-3.2キロ）
体脂肪 32.8％ （前日比+1.5％ トータル+1.5％）
※私は、火曜日を断食日にしています
【スタート＆11月末までの目標】
体重 58.8キロ→55.0キロ
体脂肪 31.3％→20％台
身長 159ｃｍ
【食事】
断食日なのでなし
【体調】
・便通なし
【運動】
・ストレッチポール3分
・つかまりスクワット15回×3セット
【困ったこと】
・少し午前中に胃痛があったような気がした
・少しぼ～っとしたような気がした
【改善】
・特になし
【振り返り】
3回目の断食日。胃痛やぼ～っとした感じがあったような気がしますが
特に問題はありませんでした
お腹がなりますが、空いたまではなりませんでした。
白湯を作り2リットルぐらいは飲みました
明日の良食日が楽しみです（＾＾）
食材も色々買ってきたので、料理も頑張りたいと思います
参加しています。
応援していただけると嬉しいです（＾＾）
ありがとうございます（＾＾）