こんばんは。
月曜断食日記です（＾＾）
【2018/11/17（土） 12日目（2週間目）良食日】
体重 55.4キロ （前日比-0.6キロ トータル-3.4キロ）
体脂肪 31.9％ （前日比-0.2％ トータル+0.6％）
※私は、火曜日を断食日にしています
【スタート＆11月末までの目標】
体重 58.8キロ→55.0キロ
体脂肪 31.3％→20％台
身長 159ｃｍ
土・日と鬼怒川に旅行に行ってきました。
なので、良食日でしたが食べてしまいました(;^_^A
【食事】
☆朝
（ヨーグルト・りんご・きなこ）
☆おやつ
（ナッツチョコ1個）
☆昼（ラーメン屋さん）
（2代目塩ラーメン3/4）
（餃子5個）
こちらの2代目塩ラーメンと餃子は、栃木県の日光にある「どんぐり」さんでいただきました。
煮干しと鶏のWスープで、本当に美味しく
チャーシューも柔らかくて優しい味。
本当にとっても美味しかったです！！！！
餃子も野菜とお肉の比率がよく、口にニンニクの香りが広がり、とにかく美味しかったです。
おすすめのお店です♪
☆夜（バイキング）
【体調】
・便通あり
・夜ごはんを食べすぎて、寝るまで胃痛
【運動】
・車での移動ばかり
・お風呂2回
【困っていること】
・食べすぎて胃痛
【改善】
・バイキングで食べすぎてしまった。ケーキは少なくてよかったかも。
次回旅行に行った時は、ケーキを少なくしようと思う
【振り返り】
バイキングっていうことで、食べすぎてしまいました。
あと、噛む回数が少なかったような気がします。次に旅行に行ってバイキングだったら
噛む回数に気を付けようと思います。
バイキングは色々なモノが食べれるのが楽しいですね。
でも、以前より、だいぶ取る量が減りました。
夫が、「てんこ盛りに盛らない私は面白くない」と言っていました。
気になるところは、胃痛がちょっと嫌ですね。。
いつまで続くのだろう。
やっぱり胃痛なしに好きなモノを食べたいです。
参加しています。
応援していただけると嬉しいです（＾＾）
ありがとうございます（＾＾）