ADHDな私はすぐに面倒になって動けません。
以前の私は、「面倒くさがりな自分はダメな人間だ」って思っていました。
面倒に思う自分はダメな人間だから
面倒に思わず、チャキチャキ動かなければいけない
「家族の為に！！！！」と思って動かなければいけない
って思っていました。
でも、面倒で動かない自分は
面倒くさがりで家族のことを思わない
やっぱりダメな人間だと思っていました。
「面倒に思う自分」の声が聞こえ、動けない自分に
いつもダメ出しをしていました。
でも、コーチングに出会い、１年経った今
どんな自分の声にも「そうなんだね」って言える自分になりました。
そうしたら、どんなことをやらかしても
責める自分も出る時もあるけれど、そのあとに自分に「そうなんだね」と言える自分も
出てくるようになりました。
ありのままの自分を受け入れられるようになったんだと思います。
ADHDな私は忘れっぽくて面倒くさがりで色々苦手なことがあるけれど
ワクワクすることが大好きで、色んな事に「いいな～」と興味がわく人間でもあると知りました。
自分なりのワクワク楽しい改善方法を見つけたら、苦手なことも改善できるのかと思いました。
最近は、自分の意識を変え動く練習をし、だんだん楽しく動けるようになってます。
私が意識しているのがコチラ↓
（↓内容は色々模索中です）
何も考えず、すぐに動く
他のことを優先、もしくは、面倒だとい他のことう思いが出てきたら
「今動いた方が後が モヤモヤしないんじゃない？今のうちに片付けたらよう♪」と意識し、動く
今動くか、他のことを優先するか決める。（←「決める」は心が動いたと一緒）
動けない場合、もしくは、他のことを優先すると決めたのなら
忘れないように見える化する（付箋に書く・目に付く場所に置く）（←動く）
ここに、もうひとつ加えることにしました。
「３０秒」でできるならやろう！（←動く）
この考え方が、結構動けるんです～～～！！！！
私はかなりの面倒くさがりなので
「３０秒」って聞いただけで、私の脳は「簡単簡単♪やってみよ～（＾＾）ｖ」って喜ぶんですね。
夫には、「３０秒以上かかることはやらないのか？」って言われたんですが
私が放置する日々のこまごましたことって、３０秒以内にできちゃうって思ったんです。
もし放置グセがある方はやってみてください（＾＾）
楽しく動けるかもなので、お試しあれ（＾＾）
応援していただけたら、うれしいです（＾＾）
