落ちない・・・

食事制限、だけで、体重は落ちません

週２～３のホットヨガ、だけで、体脂肪は落ちません


つまり・・・


両方やらなきゃダメだってことーーー


そゆことーーーー





1ヶ月で、なんとか3キロ

というか

二の腕の脂肪を取って-2cmぐらい細くしたい




とりあえず

食生活の1部として

マテ茶、飲んでます

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レタス約25倍の食物繊維って、ゴイスー

飲んでないと、腸が動いてない気がして


家では、煮出して飲んでます

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病み付き～