仕事から帰って来ました〜
ちゃえです(﹡´◡`﹡ )
ちゃえです(﹡´◡`﹡ )コーヒーを飲みながらYahoo!ニュースを見ていると、プラス思考で心を輝かせると言う記事がありました。
こういう記事は、何かいい事が書いてあるかも
って思って見てみても、そう大した事ではなかったり、知ってる事だったりが多いのですが、この記事は私にとってはヘェ〜
って記事でした。
って記事でした。先ずは最近の人は『プラス思考』を勘違いしている人がいる。
という様な事が書いてあって、どうやら自分に都合のいい様に解釈する事だと思っている人がいるようです。
本来の意味はどんな出来事も成長のきっかけやアドバイスと捉え、心の窓を開く事だそうです。
それは何となくそうだと思ってましたが、記事の最後の方で、ポジティブ・リフレーミングと言う言葉が出て来ます。
これは、自分にとってマイナスだと受け止めがちな出来事をプラスに置き換えてフレーミングし直していくトレーニングだそうです。
例えば
『雨が降っている』→『濡れる』『傘が邪魔になる』『靴が傷む』等…
これがネガティブ・リフレーミング
これをポジティブ・リフレーミングに変換すると
『雨が降っている』→『落ち着く』『傘でオシャレを』『空気が澄む』…
このようにポジティブで、かつ発展的なイメージを作っていくトレーニングだそうです。
ふむふむ。
で、その次。
では、簡単なポジティブ・リフレーミングをやってみましょう。
①寒い→
②満員電車→
③イラっとされた→
④短気→
⑤ミス・失敗→
⑥風邪をひいた→
⑦作業が終わらない→
寒いか〜。あったかい紅茶が美味しい…鍋が美味しい…(￣▽￣;)ﾀﾍﾞﾓﾉﾊﾞｯｶ
満員電車…えっ、プラスに考える事ある？
う〜ん、みんな生きてるんだなぁと実感？
もう出て来ない〜〜
なになに〜〜、難しいんですけど！！
でも、これが出来たら素晴らしい人間になれますね
まだまだ修業中のちゃえでした…
