おはようございます、ちゃえです+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
この歳になってか、健康診断であまり数値の良くないものが出るようになってきました。
目に見えて分かるものもあれば、調べるまで分からないものもありますよね。
私が健康診断で気になるものは、体重、貧血、視力、コレステロールです。
体重はそれ程重くはないのですが、お腹周りのポッチャリが気になります(>_<)
でも、その中で改善したものもあります。
良くなっているので忘れていましたが、この前ふと確認して、やっぱり改善していて「おおっ」と思ったので紹介したいと思います+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
３年ほど前、「８時間ダイエット」というものに挑戦しました。
８時間だけダイエットするのかと思ったら、８時間のうちに三食摂る、というものでした。
残りの時間はお茶や水などの水分だけ。
何をどれだけ食べてもいい、と言うのが魅力でチャレンジ
実際８時間と言うと、例えば１０時に最初の食べ物を食べて６時までに食べ終わります。
私は仕事で１０時の休憩があるのでそこから始めました。
その時はダイエット成功しましたよ〜(﹡´◡`﹡ )
その後何かでサイクルが崩れてまた戻りましたけど…(_ _。)
で、今回の記事は８時間ダイエット、ではなく、その時「食べた方がいい」と言われていたナッツです。
です。スーパーフード８種類が挙げてありました。その中の２種類を摂りましょう、というもの。
脂身の少ない肉や卵、色の明るい果物、ベリー、穀物、ナッツ、乳製品、豆（大豆かな？）、緑黄色野菜。
そこでミックスナッツを買って来て、せっせと食べていました。
後はその時あるもので(´▽｀)
夏の健康診断に向けてのダイエットだったのですが、体重は勿論、他に視力、貧血が改善していたんです！
体重は戻りましたが、視力と貧血は良くなったままです+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ ｺﾚｽﾃﾛ-ﾙﾊｶﾜﾗﾅｶｯﾀ
他に原因が思い当たらないので私はナッツのおかげだと思っています
効果は定かではありませんが、もしも気になる方がいたら試してみて下さい 
因みにコレステロールの原因は、会社で頼んでいるお弁当の揚げ物ではないかと睨んでいます
ｱﾔｼｲﾃﾞｽｾﾞ
ｱﾔｼｲﾃﾞｽｾﾞ去年の初めに友人に言われて、そうかも！と思いました。
揚げ物は毎日入っていて、しかも衣が厚い
エビフライなんて、衣の三分の一しか身がないと言う、逆に凄いわ！と思う作品に仕上がっております。
機会があったら写真を撮って紹介したいと思います
それで衣を剥がして食べると言う、お行儀の悪い事をしていました(｀･ω･´)ｹﾝｺｳﾆﾊｶｴﾗﾚﾅｲ
そして今年の結果は、多少の改善が見られました
色々気を付けて生きて行かなければならないと気付かされる事に、悪くはないかなと思う今日この頃。
色々ありますが、これが充実した日々を過ごしているという事なのかも(*˘ᗜ˘*).｡.:*♡