みなさん、おはようございます！
大阪で働くOLのかよこです。
昨日は脱水症状になって
しまいました
会社に居る時は、
元気だったんですが、
家に帰ってから、
急にのどが渇きを感じる
ようになりました
水を飲んでもなかなか
喉の渇きが治らないので、
経口補水液を飲んで、
ようやく落ち着きました
私は夏に2.3度くらい
脱水症状になるんですが、
今年の夏は初めてです。
今まで順調に
きていたんですけどね笑
水分補給はこまめにしていましたが、
自覚症状がないまま塩分が
体内から出ていってしまっているん
やろうなと思います
そういえば、いつもやっていて、
やっていないことと言えば、
梅干しを食べること。
いつも脱水症状対策、
熱中症対策に梅干しを
食べているんですけど、
最近口内炎が出来ていて、
食べていませんでした。
私はこの梅干しを食べています。
https://www.shop-uniwa.com/c/food/komenume/ume/gd193
昔ながらの塩分濃度は１８〜２０％の
梅干しです。
しょっぱいけど、
十分な塩分があることで、
長期保存が出来ますし、
疲労回復を助けてくれる
大切な食べ物なんです
普段はしょっぱいと思う
この梅干しも
昨日は全くしょっぱいと
感じませんでした
それだけ塩分が足りなかったという
証拠ですね
好みはありますが、
昔ながらのしょっぽい梅干しオススメです。
暑い夏はまだまだ続きますが、
梅干しを食べて
乗り切っていきましょう
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。