こんにちは！chaconomakoです
駆け込み投稿！遅くなっちゃった！
唐突ですが、私はいま、ファスティングダイエットをしています。
去年の11月から始めていま8月、マイナス6kgです。
(身長は155cm、すごく横に大きいわけではありませんが、お洋服はMサイズでした)
(私の身長できれいに着るならベストはSだと思います)
詰めこんだダイエットをしてストレスのあまり諦めたり
リバウンドたくないのでとてもローペースなのですが。
私の方法が良いダイエット法かといえばあまりよくない気がしますが笑、
これまでこんなに軽量化に成功した過去はなかったことと、
食べたい時には食べて、旬のものを逃したり(食べること大すきなのです😋)、
ひととのお付き合いでお食事に行くなどを断ったり、
そんなストレスなことはしないで、それでも軽量化できてきたので
我ながら成功へ向かっているかなと思っています。
あと4kgは落としたいと思っているのです。
このダイエットを始めて良いことがたくさん出てきています！
・お通じの具合が良くなってきたこと
・夕方ごろから浮腫まないこと
減ってきてからは…
・階段の時に身体の軽さを感じること
・お洋服がきれいに着られるようになってきたこと
・顔が小さくなってきたこと
・二の腕が前より細くなってきたこと
・お風呂で背中を洗いやすくなったこと
・お洋服がMからSになってきたこと👗
・試着室で着替えたあとお姉さんに見られるのが嫌でなくなってきたこと
(お洋服大すきなのです)
そんなこんなでこれからもがんばって秋の友人の結婚式の時までには
マイナス10キロ成功できるように積み重ねたいとゆるく意気込んでいます
さあ私がどうやってゆるいダイエットをしているかと言いますと
最初はファスティングを取り入れ1.5ヶ月の間に10kg落としたという男性のブログを読んで
成功者を真似してきたのですが、私なりにゆるくアレンジしていたら
こんなローペースになりました🤗🍭
では私はざっと1週間をまとめますとこんな感じです。
先週金曜日>> 朝ごはん モリモリ食べる
お昼 スターバックスラテ
お夕飯 飲み会イタリアンお腹いっぱいいただく
先週土曜日>> 遅い朝ごはん
パン屋さんでサンドイッチなどモリモリ食べる
早いお夕飯 お野菜多めにモリモリ食べる
アイスも食べる
日曜日>> 朝ごはん モリモリ食べる
おやつも食べる
早いお夕飯 お蕎麦やさんでお蕎麦や天丼やお腹いっぱい
月曜日>> 朝ごはん モリモリ食べる
お昼 おまんじゅう
お夕飯 野菜あんかけごはんなど八分目
火曜日>> 朝ごはん モリモリ食べる
お昼 グリーンスムージー
お夕飯 なし
水曜日>> 朝ごはん 野菜ジュース
お昼ごはん グリーンスムージー
ノンファットスターバックスラテ
お夕飯 なし
木曜日>> 朝ごはん モリモリ食べる
パウンドケーキやおまんじゅうも
お昼 クッキー２枚
お夕飯 なし
金曜日>> 朝ごはん ごはんもパンもモリモリ食べる
お昼 スターバックスラテ、クッキー
お夕飯 なし
偏っていてあまりよくはないのですが、私は夜食べない方が、
翌朝お腹の調子がよく、朝お腹が空いているので、それが快調です。
毎日三食お腹いっぱい召し上がってるひとがこれをご覧になると
我慢ばかりしてそうなど感じるかと思いますが、
もともとお通じが良くなかった私は、火曜日水曜日あたりのプチファスティングによって、
お腹の中が空っぽになるのが快感で、少しくらいのがまんも明日の朝のたのしみ朝ごはんのために忘れられます🙆♀️
毎日とにかく朝ごはんが楽しみです🏃♀️なんでも食べます笑
こんな感じの生活を半年以上続けてきたら、空腹感は慣れて、快感にもなってきました。
今や空腹なんて全然余裕です💃
でもちょっぴり何か口に入れたくなったら最近トリコのピュアプラスに頼ってます！
今日はこの辺りにして、ファスティングダイエットについて続きはまたあーした！
ばいばーい🤓
