また始めてみました♪

こんにちは

きまぐれ工房松戸、流山のマダムchacoです

朝のビタミン補給“スムージー”

5年以上ずっと続けてたんですが・・・

事情により主人(大介パパ)の出勤時間が

始発に近い時刻に変わっちゃって

毎朝、寝ぼけ眼でブレンダーを回すのが

なんだか面倒で

主人も 胃にモノを入れるには

時間が早くて正直『キツイ～』って

言うもんだから・・・

半年ほど前に飲むのを止めちゃったんです

普段の我が家の食卓は？

どちらか～と言えば

お魚とお野菜が中心です

サラダボウル(自家製ヨーグルトドレッシング)

茄子、厚揚げ、インゲン豆のお煮しめ

3種のキノコ しらたきの豆乳カルボナーラ

鯵の干物

ヒジキノ煮物

胡瓜とパプリカの浅漬け

お味噌汁の実は玉葱、トマト、お豆腐

っと…一昨日の夕飯ですが、だいたい毎日こんなもの

味の評価？ひとまずそれは置いといて

お野菜はそこそこ摂ってるんです

『一日350グラム以上の野菜』

理想の摂取量をクリアしてるなら

“スムージー”が無くても大丈夫かな？

って最初は思ってたんです

だけど…3ヵ月、半年と日が経つにつれ

何だか疲れやすかったり、倦怠感

朝の起き抜けも二人ともよくない気がして

“スムージー”を止めたことが

原因？なのかは不明ですが

朝飲むのがキツイなら昼や夜に飲もう！

って…また始めてみることに・・・

セロリ、パセリ、小松菜、大葉

バナナ、キウイ、レモンの絞り汁などなど

何てことない簡素な野菜ジュース

ですが体には“ご馳走”だったみたいです

 3日目で体調の良さを感じました

再び始めてから今日で約3週間

朝の目覚めもいいです

置かれている環境や体調は人それぞれ

体調管理や健康維持も様々ですが

自分に合った健康法があるのなら

それは続けていくべきですね

『継続は力なり・・・』

これからも “スムージー” 続けます～

ついでに本日の“ワンごはん”

馬肉のポトフ

デザートは？

ヤギミルクの寒天ゼリーとスイカです

馬肉が大好物な大介くんですが、脂質が高いのでほんの少しです代わりにお豆腐を・・・

スープはシジミ、いりこの出し汁と干し椎茸の戻し汁。。

スープはマダムも試食済みジャガイモによくしみてかなりのウマウマですよ

美味しい食事と今日の幸せに感謝して

さぁ～召し上がれ

そして昨日の

フリーアナウンサー小林麻央さんの訃報

言葉に出来ないショックと悲しみで

心も体も空っぽになり

昨夜は何もする気になれないほどでした。

沢山の方が私と同じ深い悲しみを

感じたことと思います。

心よりご冥福をお祈り申し上げます。

本日マダムが紹介するのは、久々のヘアアクセサリーキラキラバナナクリップ

以前の作品が完売しましたので、再度お作りいたしました

ベーシックな色合いで髪につけやすいですよ

こちらの作品は、流山 耳ツボサロンつぼやんにてお買い求め頂けます。