こんばんは♪
昨日はバッタンキュー…
(ー_ー;)ﾓｳ、ﾑﾘ…..zzZ
今朝、ゆっくり長風呂しましたよー♪
…あのっ。
私が働いている会社は
おそらくブラック(笑)ではないです。
(;^ω^A …
毎月、スタッフには
『個人予算』があります。
不達成▶罰も何もない。現状維持。
達成▶お給料に＋αされます↗
:*:・(￣∀￣)・:*:ﾜｰｲﾜｰｲ↗
お陰さまで達成しました✴
ご心配をありがとー♥
★糖質オフ弁当の作りおき★
『豚肉とピーマン・エリンギの
赤味噌炒め』
(酒・赤味噌・甜菜糖・七味・生姜・
胡麻油で味付け)
『大根の浅漬け』
(白だし・昆布・鰹だしの素・甜菜糖
で味付け)
『茹でそら豆』
(旦那さん家のそら豆。
こちらはレンチンより
フライパンで浅茹でした方がgoodでした)
『さくらんぼ』
私の兄から。早い御中元♥なのかな。
あまーい↗(^-^)↗
あんまり、バリエーション無いのです(汗)
大根～には、鰹節をかけて頂こうっと♪
o(^^o)(o^^)o⭐☆ｻｸﾗﾝﾎﾞ、、ｾﾞｲﾀｸだー↗
なーんとなく、
気づいてはいたのだけど、、
私が好きな野菜の
『かぼちゃ・人参・蓮根・サツマイモ』
などの根菜類やドライフルーツは、
とっても糖質が高いのです…(汗)
(｡＞0＜｡)
『野菜:肉類』▶『5:5』にしても
米やパン、麺類の炭水化物を抜いても
糖質の高い嗜好品が
痩せない原因かなと、。(￣□￣;)!!
大好きな豆類たちとヨーグルト♪
無理せず摂取できそうなもの。
この中だと…
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
『いかそうめん』神ですね↗
『肉じゃが』～～～ (；´ﾟдﾟ)ゞｱﾜﾜ
食べ出したら、止まらないおかずNo.1。
(普段は食べない、甘いじゃがいも、
お肉、糸コンのヘルシー大丈夫感に
ついつい…全部いってしまうやつだー)
。(´д｀lll) …ヽ(;´ω｀)ノ ｽｲｯﾁ入⁉
ダイエットと摂食障害が
紙一重だというのは重々実感してます泣
美味しくて、、沢山食べてしまうと、、
【過食スイッチ】がON。
悩みやストレスを抱えると、、
【過食・嘔吐】で解消
。(´д｀lll) (→o←)…ﾔｯﾁﾏｯﾀ～。
周りの人は、
「程よい所でストップしたらいいやん」
とか、
「これ以上食べたら、太るやん」
とか。
…ﾃﾞﾓﾈ…(・ω・)/。
そこを器用にできんのです。
割りきれんのです。
スイッチをカチャカチャ、、
誰かが付けたり消したりするんです。
あぁー。
暗く書き終えるつもりは
なかったんだけど、ごめんなさい。
(Ｔ▽Ｔ;)…m(．．)mｷﾗｸにね～
今晩は、雨も降らなそうだし
歩いてきます !!
またね !!