おうちでかんたんストレッチ通信vol,2

毎週恒例の高齢者ストレッチ　今日も会場が溢れるほど満員御礼

今日は、初めての試み　高齢者ZUMBA！！やってみました

みなさん、ラテンの曲に合わせて楽しくZUMBA　　

今日の ★かんたんストレッチ通信★は、二の腕 

ＶＯＬ,2　二の腕引き締めストレッチ　腕を伸ばして二の腕に効く
①、両足を揃えてまっすぐに立ち、手を水平に！
　　親指を立てて下に向ける！

ポイント　お腹に力を入れカラダが前に傾かないように！　

②、両腕を耳の横まで持ち上げる

ポイント　息を吸いながら、横隔膜からお腹を伸ばすイメージで！　

③、息を吐きながら、腕を下ろす

二の腕引き締め＆お腹まわりのシェイプアップにも効果的！！

毎朝やって気持ちよく充実した一日を過ごしましょう
今日のモデルはだっちょ＆ひーちゃんでした(^o^)／ 
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★「
レッスン・セミナー　お問い合わせはコチラ・・・
e-mail info@fitnessclub-noah.jp
・出張レッスン
・ポスチュアストレッチサイズセミナー
・メリディアンストレッチレッスン 

-1.0">