近江Shall weダンス倶楽部のレッスンに参加してきました。
ステップが複雑で、床を凝視
にらめっこ
社交ダンスは奥が深い
今日は、久々の★かんたんストレッチ通信★です
肩コリ解消！ 冷え性改善！ ダイエット！リラックス！・・・etc
気持ちよくカラダを伸ばして、ココロもカラダも元気いっぱい健康美人になっちゃおう
ＶＯＬ１ 体側ストレッチでウェストを気持ちよく伸ばそう
①、脚を大きく開き肩に片手を乗せる
ポイント
肩の位置は平行に！息を吐きながら肘を始点に！②、息を吐きながら肘を始点に体側を伸ばしていく
ポイント 耳の横からしっかり腕を伸ばす！
③、息を吐きながらさらに腕をまっすぐ伸ばす
血流が良くなって代謝もＵＰ！ 肩懲り・疲労回復・内蔵の活性化にも効果的です
毎朝やって気持ちよく充実した一日を過ごしましょう
今日のモデルはひーちゃんでした(^o^)／
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