５月29日 日曜日 10：00～13：00 場所：大津市立旧公会堂
フィットネスウォーキング体験レッスン 第２回目を開催しました
台風大接近の中、１２名の方に参加していただきました。
まずは、足の裏を刺激して、足の裏でしっかりと地面をつかむ感覚を養うフットリンパマッサージ
これを続けることで足の裏でしっかり地面を捉える感覚を取り戻しましょう
次に、生活活き活き筋ストレッチでインナーマッスルを刺激して、体の機能、内臓の働きを最大限にUPしていきます。
このストレッチの目的は、
1、体をゆるめ和ませる
2、骨盤をリセットする
3、活き活き筋を刺激し鍛える
普段使ってない筋肉なので少しきついけどがんばって・・・
３つのストレッチを使って重心を高く引き上げた正しい姿勢を体感しながら作っていきます。
骨盤をしっかり使った後ろ足重心で歩くトレーニングで、体全身の筋肉を使ってフィットネスウォーキング
クールダウン～坐禅瞑想ストレッチ
気持ちよくカラダを動かし、笑いのたえない体験会でした。
みなさんおつかれさまでした そしてありがとう(=^0^=)
参加者の声
中島和子様
最高！！日常生活に取り入れます 骨盤気持ち良い 女磨き 健康に役立てます
木村みゆき様
骨盤を使ってのウォーキングがきれいに見えて歩けるのでよかったです
M.M様
自分の姿勢の悪さと正しいウォーキングのやり方が分かりこれから実践したいと思います。
YT様
体のすみずみまで血がめぐってるようで暖かくなりました。
日常の何気ない歩きを体全身の筋肉を使ったフィットネスウォーキングに変えるだけで体の機能や内蔵の働き、新陳代謝がUPし、健康的で綺麗なボディラインを作ることが出来ます。
正しい姿勢で歩き、毎日活き活きハッピーな生活を送りましょう