5月15日頃からレコーディングダイエットを始めている。
って言っても、ただただ食べた物と時間をメールで打ち
翌日このブログに転載しているだけ。
巨食した日も現実から目をそらさずにメールを打つ。
たまに抜けてることもあるけど、大体は抜けなく記録している。
気が向いたらグラムを測ってみる。
わからずらかったら食べた物の名前だけ。
このただ食べた物と時間を記録するのは
レコーディングダイエットの中では「助走期間」と言うのだそう。
ここで自分がいつどれだけ食べているかを把握して
次の段階ではカロリー計算もするみたいなんだけど
今の状況では私はカロリー計算はしないと思う…
基本、料理は手作りが多いし
ナッツとか油とか肉とかのカロリー高い物もとるようにしているから
なんとなく幻滅してまた巨食がぶり返しそうだから。
でも、レコーディングをはじめてから
なんとなく「メールに打ちたくないから」とか
「もう○gって書いちゃったからこれ以上は食べない」とか
以前だったら考えられない理由で
食べることを抑止できていることもある。
そして、私は食間がほとんど空いていないことが判明。
必ず1時間に一回は飲み物を飲んだりなんかつまんだり。
完全にクセなんだろうなぁ。
とりあえず昼と3時の間食と夜だけで
あとは何も飲み食いしなければいいんだろうけど…
まだそこまで行けない。
ってか行きたくないんだろうな…
記録がたまっているのをたまに見返すとけっこうおもしろいし
巨食している日の記録なんて
ある意味貴重なので
このまま自分のペースで続けようと思う。
とりあえず、始めてから2kgくらいは痩せたから
一応は効果ありなのかな？
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