体重 66.6kg
体脂肪率 34.7%
身体年齢 44才
昨日の食事と時間↓
0830 カフェオレ
0915 コーヒー
1220 和食膳
1530 フライドポテト
1605 フルーツグラノーラ25g アーモンド5g アスパラ2本
1915 ほっきカレー そうめん アスパラとキャベツのサラダ おつまみしじみ1袋 アーモンド10g 切れてるチーズ2切
1945 コーン茶
土曜日だったので昼は外食。
そしてしっかりフライドポテトとか間食もしてしまい
夜もけっこう食べ過ぎたと思った。
でも、それまで巨食してたから前日より－0.2kg。
甘いものは今のところ食べないでいる。
普通の食べ物を過食してもいいから
とりあえず甘いものだけは手を出さないように。
じゃないと食欲のリハビリにならないから…
でも…
目に入るとまだやっぱり食べたいと思ってしまう。
フルーツグラノーラは若干甘いもの寄りだけど…
今のところは許そう…（弱）
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