体重 66.6kg
体脂肪率 34.7%
身体年齢 44才
昨日の食事と時間↓
0830 カフェオレ
0915 コーヒー
1220 和食膳
1530 フライドポテト
1605 フルーツグラノーラ25g アーモンド5g アスパラ2本
1915 ほっきカレー そうめん アスパラとキャベツのサラダ おつまみしじみ1袋 アーモンド10g 切れてるチーズ2切
1945 コーン茶
土曜日だったので昼は外食。
そしてしっかりフライドポテトとか間食もしてしまい
夜もけっこう食べ過ぎたと思った。
でも、それまで巨食してたから前日より-0.2kg。
甘いものは今のところ食べないでいる。
普通の食べ物を過食してもいいから
とりあえず甘いものだけは手を出さないように。
じゃないと食欲のリハビリにならないから…
でも…
目に入るとまだやっぱり食べたいと思ってしまう。
フルーツグラノーラは若干甘いもの寄りだけど…
今のところは許そう…(弱)
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